歌うときに必要な筋肉って？入門
おはようございます。
最近,作業のミックスダウン中の待ち時間に
nanaで一発録りにハマりだした
歌うMix師ことヌーピー です！
（重いプロジェクトだと10分くらいかかるので
今日はぬぴ塾の生徒さんと話してて
話題になった
「歌う時に必要な筋肉」
について書こうと思います！
このブログでは
初心者の中の初心者
『超・初心者』にわかりやすく
噛み砕きまくり、ヌーピー 流にお伝えしています。
より専門的な内容に行く前段階として活用し
イメージを掴んでくだされば幸いです♫
ーーーー目次ーーーー
ーーーーーーーーーー
歌に筋肉は必要？
そもそも歌うのに筋肉は必要なのか？
と思う方もいるかもしれませんが
結論は必要です！
最近では必要なんだと言うことが
わかっている方も多く
自主的に筋トレに励んでる人も多いですよね😄
よくやられているのが
腹筋！
次に背筋なのではないでしょうか？
また別の話なのです！
筋肉には２種類ある
よくスポーツで言われるのですが
筋肉には２種類あります！
それが
「硬い筋肉」と「柔らかい筋肉」です！
硬い筋肉は「短距離走」
柔らかい筋肉は「長距離走」
に向いていると言われてます！
硬い方は瞬発力が
柔らかいのは持久力があると言うことですね！
もちろんトレーニング方法が違います！
一般的な筋トレ
腕立て、腹筋、背筋などは
硬い筋肉をつけるトレーニンングです！
体の形、筋肉のつき方は全然違うのが
写真など見ればわかると思います♫
因みにサッカー選手は両方の筋肉を
バランスよくつけるトレーニングをしてるらしいです！
歌ではどうなのか？
今日は腹筋をメインで話します！
歌には腹筋は必要です！
一般的な筋トレで硬い筋肉をつけると
一回で吐き出せる息の量が増えるので
声のボリュームが上がったり
力強くなったりします！
でも例えば
と言う方は一般的な筋トレをしてても改善はされません。
これらを解決するには
「柔らかい筋肉」が必要だからです！
硬い筋肉も必要ですが、表現力などをつけるためには
柔らかい筋肉が欠かせません😄
息のコントロールが重要なので！
どうすれば良いのか
硬い筋肉をつけるには
ジムで行うような筋トレ
家なら腕立て、腹筋みたいなやつです！
柔らかい筋肉をつけるのは
ストレッチや有酸素運動が有効です！
まず、柔らかい＝しなやかに伸縮する
と言うことなのでストレッチは欠かせないです！
無理せず少しづつやっていきましょう！
あと、有酸素運動！
ウォーキングやジョギングといったやつですね！
これらも大切ですが
もっと歌と直結したトレーニングはどうすればいいの？
と思うと思います！
今日は簡単に一つだけ！
腹式呼吸で取り込んだ空気を
一定量を保ったまま３０秒かけて吐き出す
と言うトレーニングです！
吐き出す量はすごく少なくてもいいので
一定にして最後まで継続させて
最終的には吸い込んだ空気を空にすることが重要です！
手のひらを口の前に置くと、一定に吐き出せてるか
わかりやすくていいですよ！
最初は３０秒も辛いと思うので
２０秒とかでやってだんだん伸ばして
３０秒、４０秒とやれば良いと思います♫
他にもトレーニング色々ありますが
これならどこでもできるのでヌーピー 的におすすめです！
どこでもできますが
最近だと鬼滅にハマってる、なりきってる人と
思われる可能性もあるので、周りには注意しましょうw
最後に
今日は生徒さんと話した内容を少し書いてみました！
生徒さんにはもっと教えちゃいます|ω･`)
と言うか生徒さんに知りたいことを教えてもらえるので
ぬぴ塾僕も助かる♫
今日も最後まで読んでくれてありがとう！
楽しい歌みたライフを送りましょう！
以上ヌーピー でした！
素敵な１日をお過ごしください✨
ヌーピー@ビタースウィート/歌うMIX師🐈 🎩依頼はDMへ🙆♂️ (@nuuuupiiiii) | Twitter
